3 thực phẩm chứa nội tiết tố thực vật thuộc hàng top giúp chị em hồi xuân

Chị em đang rơi vào trường hợp suy giảm nội tiết tố thì đây là những thực phẩm chắc chắn nên bổ sung thường xuyên.

Sau tuổi 30, chị em phụ nữ rất dễ bị suy giảm nội tiết tố. Lúc này, bạn cần tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa nội tiết tố thực vật để giữ gìn sắc vóc. Phụ nữ có nội tiết tố cân bằng sẽ có vóc dáng cân đối, da dẻ mịn đẹp, hồi xuân từ trong ra ngoài.

>>> Xem thêm: căng da mặt phẫu thuật ở đâu đẹp

>>> Xem thêm: căng da mặt nội soi

>>> Xem thêm: cang da mat bang chi

​

3 thực phẩm chứa nội tiết tố thực vật thuộc hàng top được BS Trần Đức Cung (chuyên ngành Ung bướu và Phụ khoa, cố vấn chuyên môn của hệ thống y tế Hưng Việt) tư vấn ngay dưới đây:

3 thực phẩm siêu giàu nội tiết tố thực vật giúp chị em hồi xuân, vòng 1 căng tròn, da dẻ mịn đẹp
1. Đậu nành

BS Cung chia sẻ, đậu nành là thực phẩm hầu như ai cũng từng ăn. Ai cũng biết, mầm đậu nành chứa nội tiết tố thực vật. Do đó, bổ sung những món ăn làm từ đậu nành sẽ rất tốt cho chị em phụ nữ, giúp chị em hồi xuân, có làn da tươi trẻ.

Chị em lâu ngày không "thị tẩm" sẽ rơi vào 7 trường hợp, càng để lâu càng nhiều tác hại không thể ngờ
Theo Webmd, isoflavone có trong đậu nành rất dồi dào. Ngoài ra, đậu nành cũng là nguồn protein giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đa, genistein và daidzein. Đây đều là những isoflavone hoạt động như những chất đồng vận và đối vận estrogen.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, 1g protein đậu nành có chứa 2-4mg isoflavone. Do đó, chăm chỉ bổ sung đậu nành chắc chắn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ.

Bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất, đậu phụ, dùng bột đậu nành làm bánh... đều rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe, nội tiết của chị em.

2. Cỏ ba lá

Theo BS Cung, ở bên nước ngoài, việc sử dụng cỏ ba lá làm thực phẩm chức năng dành cho những phụ nữ suy giảm về nội tiết cực kỳ nhiều.

Trong cỏ ba lá có thành phần nội tiết tố cực cao. Loại cỏ này cũng rất giàu vitamin B1, vitamin C, canxi, magiê, crom, kali, phốt pho.

Chị em bị suy giảm nội tiết có thể tìm đến những sản phẩm có bổ sung cỏ ba lá để cân bằng nội tiết. Tuy nhiên khuyến cáo nên tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ, không tùy tiện sử dụng.

3. Bột sắn dây

Có thể nói, sắn dây là một trong những thực phẩm rất phổ biến tại nhà bếp của người Việt. Chỉ có điều, chúng ta vẫn dùng bột sắn dây để pha nước uống cho mát, nấu chè, làm nguyên liệu đi kèm món ăn này kia cho tròn vị chứ ít ai biết loại thực phẩm này cực tốt để bổ sung nội tiết tố.

BS Cung khẳng định, đây là một loại thực phẩm cực giàu nội tiết tố thực vật mà bạn cũng rất hay uống, giá lại rẻ bèo, nước ta có rất nhiều.

"Sắn dây có nội tiết tố thực vật. Nó cũng là một loại cây họ đậu nên sử dụng cũng rất tốt cho nội tiết", BS Cung khẳng định.

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, sắn dây hay còn gọi là cát căn có vị ngọt, mát, tính bình; vào các kinh tỳ, vị, phế, bàng quang, có tác dụng thanh nhiệt, giải cơ, thấu chẩn, chỉ khát, sinh tân chỉ tả, trị cảm sốt đau đầu, đau cứng vùng đầu cổ vai, sốt nóng khát nước, lỵ, tiêu chảy, ban sởi mọc chậm không đều.

Đặc biệt, bột sắn dây rất giàu isoflavone. Trong khi đó, isoflavone có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ estrogen. Do đó, sử dụng đều đặn bột sắn dây với hàm lượng hợp lý, kích thước ngực của chị em sẽ có sự thay đổi đáng kể, ngực của bạn sẽ cao hơn, đầy hơn khi sử dụng lâu dài theo thời gian.