Chỉ số huyết áp tăng cao gây nguy hiểm? Theo các bác sĩ chuyên khoa, mức huyết áp được coi là báo động ở mức nguy hiểm là là huyết áp tâm thu trên 160 mm hg và huyết áp tâm trương trên 100 mm hg. Khi huyết áp của bạn ở chỉ số này bạn cần đến các cơ sở y tế để gặp bác sĩ, có biện pháp kiểm soát huyết áp, tránh tình trạng tăng cao gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, thậm chí tử vong…. >>>> Máy đo huyết áp cổ tay Cần phải làm gì khi bị huyết áp tăng cao? Khi bị huyết áp cao, người bệnh cần phải uống thuốc đều đặn, đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý, trong quá trình sử dụng thuốc, nếu thấy huyết áp giảm về mức bình thường không nên tự ý bỏ uống thuốc vì chỉ số huyết áp là do huyết thuốc mang lại. Nếu không có sự thay đổi của bác sĩ không được phép tự ý thay đổi loại thuốc, vì thuốc hạ huyết áp có nhiều loại và mỗi đối tượng phù hợp một loại riêng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc người bệnh cần phải xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh như giảm chất béo, mỡ động vật, muối, rượu bia, thức ăn nhanh, chất kích thích. Tích cực ăn nhiều rau xanh, chất xơ, trái cây và uống nhiều nước. Tích cực luyện thể dục thể thao hàng ngày với những môn phù hợp cho sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, thiền, yoga… Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan, tránh những căng thẳng stress hay xúc động mạnh Các bạn cần phải lưu ý rằng, khi bị tăng huyết áp, cho dù có kiểm soát tốt chỉ số thì tỷ lệ mắc các biến cố về tim mạch rất cao, nhất là hình thành các mảng xơ vữa gây bít tắc các động mạch, làm thiếu máu cơ tim và thiếu máu não, nhồi máu cơ tim và nhồi máu não nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy việc phòng các biến chứng của huyết áp cao cũng quan trọng như kiểm soát chỉ số huyết áp vậy. Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Ăn nhạt hơn so với người bình thường, đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Uống đủ nước mỗi ngày, không để cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, uống nhiều bia rượu, nước uống có cồn… Tập luyện mỗi ngày: Nên dành thời gian từ 30 đến 1 tiếng mỗi ngày để luyện tập thể chất, chơi những môn thể thao mình yêu thích. Xây dựng lối sống văn minh: Ăn ngủ đúng giờ, đủ giấc. Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế căng thẳng mệt mỏi, bực tức nóng giận. Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà. Nguồn: http://sieuthiyte.com.vn/blog/huyet-ap-cao-la-bao-nhieu
