Từ thời cổ đại tinh dầu đã Theo thông tin được biết đến với tính năng làm dịu mát mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và giải trí. Bởi thế việc sử dụng tinh dầu để có giấc ngủ ngon hơn chuẩn xác không thể xa lạ với mỗi người chúng ta. Nhưng rất có bạn đọc đặt câu hỏi rằng: Có nên dùng tinh dầu của nhà ngủ khi nằm ngủ không? Hãy cùng tôi khám phá nhé! 1. Có nên dùng tinh dầu của phòng ngủ khi nằm ngủ không? - Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ các bộ phận như: cây, lá, cành, rễ… của các loại cây cỏ thảo mộc. Tinh dầu được ví như nguồn sống của cây, nó mạnh gấp 50 – 100 lần nhiều chủng loại cành cây thảo mộc sấy khô. - Các loại tinh dầu mang theo tiện ích của cây thế cho nên chúng cũng sẽ có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ. Tinh dầu làm cho làm dịu mát, giúp cơ thể thư giãn sau một ngày thao tác căng thẳng mệt mỏi. Ngoài các tinh dầu còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè gặp phải khi nằm ngủ. - Trong một số trường hợp phòng ngủ có mùi ẩm mốc khó chịu, tinh dầu sẽ tạo cơ hội vô hiệu mùi ẩm mốc của phòng ngủ mang về hương thơm thoải mái dễ chịu. Có lẽ rằng với các lần đầu dùng bạn sẽ chưa thấy hiệu quả lắm. Nhưng qua vài ba lần sử dụng tâm trí sẽ tích hợp với mùi hương làm cho những giấc ngủ sâu và tự do thoải mái. >>> XEM THÊM: https://tantrico.vn/tinh-dau-thien-nhien-xong-phong-ngu-gia-re-loai-nao-tot 2. Tại sao nên cần chọn tinh dầu để tương hỗ giấc ngủ + Rất dễ dàng, vì tinh dầu được chiết xuất từ vạn vật thiên nhiên, nên có sẽ không còn có những tác dụng phụ như: đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày… như khi dùng thuốc ngủ. + Rất nhiều nghiên cứu và điều tra đã cho chúng ta biết rằng một số loại tinh dầu như: Tinh dầu oải hương, hoa nhài…. Làm cho hỗ trợ giấc ngủ tương đương với một liều thuốc ngủ nhẹ. + Ngoài lợi ích tương hỗ giấc ngủ, tinh dầu còn có nhiều công dụng khác như: tương hỗ điều trị một số bệnh, làm đẹp, chăm sóc da, giảm mụn…. 3. Cách dùng tinh dầu ở trong phòng ngủ Có không ít cách để sử dụng tinh dầu của nhà ngủ chẳng hạn như: + Máy khuếch tán: đây là cách thường được dùng nhất để khuếch tán tinh dầu của phòng ngủ. Máy khuếch tán giúp khuếch tán tinh dầu trong không gian lớn, gây ra mùi hương dễ chịu cho không khí, giúp ngủ ngon và cung cấp độ ẩm nhẹ cho da. + Đèn xông bằng điện, đèn xông bằng nến: đây thông thường là cách sử dụng khuếch tán tinh dầu ở trong nhà có diện tích nhỏ. Nhưng nếu như bạn dùng đèn nến thì cần chú ý không được để đèn ở các nơi rất nhiều đồ, dễ làm cho cháy. + Xịt: Pha tinh dầu với nước cho hỗn hợp vào trong bình xịt. Xịt lên phía trên chăn, ga, gối, đệm … quanh vùng phòng ngủ hoặc dưới gầm giường. + Ngửi trực tiếp: Hít tinh dầu trực tiếp vừa làm cho thư giãn và giải trí lại giúp hỗ trợ hệ hô hấp, thông mũi tương hỗ những bệnh nhân bị bệnh viêm xoang, khó thở, khò khè lúc ngủ. + Bôi tinh dầu lên thái dương, cổ tay, dưới lòng bàn chân, gáy: sẽ tạo cơ hội thư giãn giải trí cơ thể, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. + Tắm: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm mình sẽ giúp các cơ thư giãn giải trí, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. 4. Những mẫu tinh dầu cho phòng ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn 1. Tinh dầu oải hương Lavender + Tinh dầu oải hương Lavender là dòng tinh dầu phổ biến nhất trong trong việc hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ. Mùi trầm ấm của oải hương giúp thư giãn đầu óc, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ. + Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy oải hương có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ cho phái nữ sau sinh. Một nghiên cứu khác vào thời điểm năm 2017 chứng minh oải hương giúp các bệnh nhân trong phòng chăm sóc đặc biệt dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. + Ngoài công dụng tương hỗ giấc ngủ tinh dầu oải hương còn Theo thông tin được biết đến như với đa chức năng như: hỗ trợ sức khỏe, bảo vệ da… 2. Tinh dầu sả chanh lemongrass - Là 1 trong dòng tinh dầu phổ biến rất được nhiều khách du lịch hàng hóa sử dụng, tinh dầu sả chanh Lemongrass còn là 1 mẫu tinh dầu xông phòng nghỉ hiệu quả. - Tinh dầu sả chanh giúp hệ thần kinh thư giãn giải trí, dễ chịu, giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. 3. Tinh dầu hoa nhài Jasmine - Theo nghiên cứu tinh dầu chiết xuất từ hoa nhài có tác dụng tốt nhất. Tương tự như người ta hay sử dụng trà hoa nhài để tương hỗ giấc ngủ, thì tinh dầu hoa nhài cũng vậy. - Tinh dầu hoa nhài giúp dịu mát thần kinh, giảm mệt mỏi trí tuệ, giúp đẩy tâm trí thư giãn để chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. 4. Tinh dầu phong lữ Geranium - Tinh dầu phong lữ Geranium từ tương đối lâu đã và đang được yêu chuộng bởi mùi hương sang trọng, điệu đàng nhưng không kém phần ngọt ngào. Theo từng điều tra và nghiên cứu cho thấy tinh dầu phong lữ còn có tác dụng tốt trong công việc thư giãn giải trí cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. 5. Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang - Có nguồn gốc từ Canada và được chiết xuất từ những bông hoa ngọc lan tây xinh đẹp, ngọt ngào. Tinh dầu ngọc lan tây có hương thơm rất điệu đàng thư thái và quá nhiều tiện ích tốt cho sức khỏe. - Rất nhiều nghiên cứu và điều tra còn chứng minh được rằng tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang là một trong dòng tinh dầu xông phòng ngủ, giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt. 6. Tinh dầu gỗ đàn hương sandalwood - Mang mùi thơm trầm ấm, trù phú của những dòng cây thân gỗ và mừi hương dịu dàng đất. Tinh dầu gỗ đàn hương sandalwood giúp cơ thể thư giãn giải trí, giảm căng thẳng mệt mỏi lo lắng. Rất nhiều điều tra nghiên cứu đã cho chúng ta biết tinh dầu gỗ đàn hương làm dịu mát các chứng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi. 7. Tinh dầu cúc La Mã trắng Chamomile - Cũng giống như trà hoa cúc La Mã, tinh dầu cúc La Mã trắng Chamomile cũng sẽ được chiết xuất từ hoa của cây cúc La Mã. Chamomile essential Oil là một dòng tinh dầu cho phòng nghỉ, giúp tương hỗ giấc ngủ hiệu quả. 5. Những chú ý khi sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ - Phòng có trẻ nhỏ dưới 3 tháng tuổi những lần nên sử dụng 1 – 2 giọt. Khi sử dụng nên khảo sát chủ ý của bác sĩ. - Nên thử coi có bị dị ứng tinh dầu hay không trước lúc sử dụng. Nhỏ 1 giọt vào phần da ở cánh tay để tầm 24 giờ. Quan sát vùng da được bôi tinh dầu nếu như xảy ra thực trạng nổi mẩn đỏ, ngứa lập tức ngưng dùng. - Không nên bôi tinh dầu liên đới lên da, nếu sử dụng massage thì nên pha với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu…). - Một số loại tinh dầu như bạc hà, chanh… sẽ kích thích não bộ tạo cảm xúc tỉnh táo. - Nên mua những loại tinh dầu vạn vật thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để dùng tinh dầu giúp thư giãn, ngủ ngon và bài viết đã nói sơ lược về 1 số cách đơn thuần và thịnh hành nhất mà tôi gợi ý cho bạn. Chúc bạn thành công! THÔNG TIN LIÊN HỆ: TINH DẦU THIÊN NHIÊN TÂN TRIỀU Địa chỉ: 22 Trương Hoàng Thanh. P12. Q. Tân Bình, HCM Hotline: 093.793.2332 - 089.830.5677 - 089.860.5677 Website: tantrico.vn
