Tụt huyết áp có nên uống cafe không? Một số người khi uống cà phê luôn cảm thấy rằng mình đang làm ảnh hưởng đến chính sức khoẻ của họ nhưng vì việc uống cà phê như một thói quen nên khó để từ bỏ. Trong khi đó, cà phê chứa một chất kích thích là caffeine, có tác động đến hệ thần kinh. Nếu sử dụng nhiều có thể gây nghiện, ảnh hưởng đến một số chức năng của các cơ quan như dạ dày, gan, thận… Tuy nhiên với bệnh nhân bị tụt huyết áp thì vẫn được khuyên dùng với liều lượng nhất định để tăng huyết áp hiệu quả hơn. Theo chuyên gia về huyết áp, tiến sĩ Sheldon Sheps báo cáo rằng lượng caffeine trong 2-3 ly cà phê có khả năng nâng huyết áp tâm thu lên 3-14 mmHg và tâm trương lên 4 – 23 mm Hg. Từ đó có thể nhận thấy, bệnh nhân huyết áp thấp hay tụt huyết áp có nên uống cà phê. Chất Caffeine trong cafe có tác dụng kích thích hệ thần kinh, đóng vai trò như một loại hormone giúp mở rộng động mạch, làm máu lưu thông và đi vào các cơ quan khác tốt hơn. Cùng với đó, caffeine ép các tuyến thượng thận sản sinh hormone stress, cortisol và adrenaline gây tăng huyết áp tạm thời. Vì vậy, cà phê không là một biện pháp lâu dài, nó chỉ là kẻ qua đường giúp tăng huyết áp tạm thời. Chính vì thế chúng ta có thể sử dụng cà phê trong các trường hợp tụt huyết áp đột ngột, tuy nhiên tránh lạm dụng, bởi nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh nên nó sẽ làm tăng huyết áp trong tính chất tạm thời. Người bị tụt huyết áp uống cà phê hiệu quả khi: Hạn chế uống trước 10 giờ sáng: Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay khi thức dậy cho tỉnh táo nhưng thật ra điều này không đúng. Theo các nghiên cứu cho thấy cơ thể sau khi thức dậy 1-2 giờ chứa mức Cortisone rất cao, sau 10 giờ, mức Cortisone này hạ xuống, cơ thể sẽ lại kém tỉnh táo nên mới cần đến cà phê. Nên uống cà phê nhiều lần, từng lượng nhỏ. Người bị huyết áp thấp uống cà phê hiệu quả nhất là sau khi ăn. Hãy uống sau ăn một tiếng, khi cảm thấy buồn ngủ. Uống kèm nước lọc: Cà phê luôn có chất lợi tiểu, sau khi uống sẽ phải đi tiểu nhiều dẫn đến mất nước, do đó phải bù nước cho cơ thể. Mỗi ngày khoảng 400 mg caffeine là lượng an toàn. Uống nhiều hơn khiến tinh thần dễ bị kích động, đau bụng và mất ngủ. Uống cà phê sau khi học bài sẽ giúp tăng trí nhớ. Uống cà phê trước khi tập thể hìnhsẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn. Không chỉ khiến bạn hứng thú tập luyện, caffeine còn giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng trong quá trình tập. Khi uống cafe không nên bỏ thêm đường hay sữa, các chất ngọt nhân tạo, tốt nhất nên uống cà phê đen nguyên chất hoặc pha thêm các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa dừa. Trong đó, cách phổ biến nhất là uống cà phê đen hoặc cà phê sữa thực vật, tuy nhiên cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều, và không nên uống vào buổi chiều tối vì sẽ gây mất ngủ. Ngoài ra, người bị tụt huyết áp nên uống cà phê muối (pha thêm ít muối trong mỗi ly cafe để kết hợp với chất caffeine giúp tăng huyết áp). Người bệnh sẽ thấy hiệu quả nếu áp dụng đều đặn mỗi ngày trong khoảng 1 tuần. Tóm lại có thể nói người bị tụt huyết áp nên uống cà phê, tuy nhiên vẫn phải tuân thủ những cách uống trên thì mới có thể thu về hiệu quả nhất. Nguồn: http://boso.vn/ca-phe-voi-nguoi-tut-huyet-ap-la-an-nhan-hay-ke-qua-duong/ >>> Danh mục máy đo huyết áp điện tử
