Những điều mà bạn chưa biết cách giảm cân bằng chuối trong 2 tuần

Chế độ giảm thăng bằng chuối – Morning Banana Diet bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka, Nhật Bản – bà Sumiko Watanabe. Bà dùng chế độ ăn kiêng bằng chuối để giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong một thời gian ngắn. Sau khi ông Hitoshi Watanabe viết về phương pháp này trên trang mạng từng lớp Mixi, phương pháp giảm thăng bằng chuối đã trở thành một cơn sốt thật sự ở Nhật Bản.

Vì sao phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả?
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho thân. Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm tiếp thu thức ăn. Tuy chuối có khả năng tái hiện năng lượng cho cơ thể ngay tức khắc nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho thân, nghĩa là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng vật, vitamin, giúp bạn chẳng những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

​

>>> Cách làm tăng kích thước vòng 1 của người nhật
>>> Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không



Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Chuối giúp cho quá trình bàn luận chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, để ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và thân khỏe mạnh hơn.

Lưu ý

- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng tuỳ thuộc thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.

- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, ỉa chảy nên hạn chế ăn chuối.

- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.

- Bổ sung thêm protein vào chế độ ăn để bảo đảm đủ chất cho thân thể.

Xem thêm: Xem them: http://www.bhipvietnam.top/2017/01/...vong-1-thuoc-tang-vong-1-tot-nhat-cua-my.html